Mindfulness og meditation

Når vi bringer bevidst nærvær til vores oprindelige måde at tænke og reagere på, er der en chance for, at du giver dig selv og dine kollegaer nye muligheder. Du lærer med andre ord at se dig selv, kollegaerne og opgaverne med nye og friske øjne. På den måde vil nye muligheder og nyt potentiale dukke op. 

Denne workshop veksler mellem teori og praksis. En teoretisk del omkring mindfulness principperne og det at leve med bevidst nærvær. En praktisk del, hvor deltagerne på kurset finder ud af hvordan man kan bruge mindfulness principperne i forhold til arbejds- og privatliv.

Der kommer flere eksempler på hvordan man kan praktisere meditation, både i og udenfor hverdagens opgaver. Meditation er at opøve en ægte “time-out” hvor man slipper sindet og alt det der følger med en travl hverdag.

Alle deltagere får materiale med hjem, så man kan starte sin egen mindfulness og meditationspraksis